bieganie 5

Siema, czy bieganie zaraz po każdym treningu(40-45min 3 razy w tyg) u ektomorfika mocno przeszkadza w budowaniu masy? Dodam, że lubie biegać szybciej na krótsze dystanse niż odwrotnie?

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

W tygodniu jestem na wyjazdach i nie mam mozliwosci biegania w hotelu zaczolem robić program 100 pompek (przedział 10-20) 90 kg 182 wzrost chyba że mogę robić coś jeszcze w tygodniu (hotel)? Chcę trochę zgubić i poprawić wygląd sylwetki

Jak to jest z tym bieganiem w wojsku? Cisną strasznie ? Biegamy w grupie, czy dany dystans indywidualnie ? Moje bieganie jest fatalne i najbardziej sie tefo obawiam :(. Jest opcja poćwiczyć typowo biegi już po zajęciach?

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

mozna biegac i cwiczyc naraz? jak połączyć obie rzeczy ? ma to sens?skoro biegam trace na masie, wiec takze na sile? zalezy mi zeby zwiekszyc kondycje, ale moc cwiczyc i zwiekszac swoje efekty w obu dziedzinach. jestem ciekaw odpowiedzi ;]

Jestem aktualnie na redukcji i chce przejsc na budowanie masy trenujac 3x w tyg. Biegam codziennie. i czy na masie tez biegac codziennie? Czy chociaz 3x w tyg? Zeby sie nie zalac tluszczem tak szybko?

Mama do Was pytanie: Czy w dwa tygodnie da się choć coś poprawić wynik, bo idę na zawody na 1500m. Na 1000m miałem czas 3:30:09. Ile mam biegać i jak aby coś poprawić czas a przede wszystkim wytrzymać dystans?

Witam powiem krótko mam wszystko diete, trening ale chce wiedziec (bo zrzucam lipo) czy lepszy bedzie basen czy bieganie na lipomastie ?

witam ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam dość mocne zakwasy następnego dnia biorę cell pump i carbo. Czy na przykład jak bym biegał wtorek czwartek i sobotę to bym wytrzymał? ćwiczę poniedziałek środa piątek.

mam pytanie, jak biegałem dziś np około 50 minut, na brzuchu miałem pas odchudzający, to czy jak wróce do domu mogę pić wodę w dużych ilościach??

Witam, aktualnie ćwiczę na masę, lecz nie spodoba mi się brzuch, jest na nim trochę tłuszczu, który psuje wygląd brzucha. Mam takie pytanie, czy ćwicząc na masę, można biegać, aby zrzucić z siebie trochę tłuszczu?

Witam mam pytanie do was jak moge szybciej biegac? mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg na 100 m mam czas 13,90 i dziwne mi jest ze mój kolega który ma 170 cm wzrostu i ma o wiele gorsze warunki biega szybciej ode mnie ma czas 13,40 jak zwiekszyc szybkosc?

na tej stronie znalazłem pewien plan biegacza http://www.menshealth.pl/fitness/Bieganie-z-gwarancja-sukcesu-3777-4.html Kiedyś biegalem, ale to było chwilowe. Mój cel jest taki aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Dosłownie o kondycje

Zastanawiałem się na jakich koksach można biegać a na jakich jest to nie wskazane. Czy można biegać na DHT? Z gory dzięki za info

witam prosił bym o jakąś rozpiskę propo intensywności w bieganiu oraz w treningu na siłowni(siłownia w piwnicy ławeczka oraz hantle)najbardziej zależy mi na siłowni.SW są 3 razy w tygodni biegam z rana.Mam ok 1.90 i waże 100kg

Czy bieganie z obciążeniem np obciążniki zapinane na nogi lub inne obciążenie ma niekorzystny wpływ na stawy?

A JA OD ROBIE TRENING NA MASE I OD DZIS ZACZELEM BIEGAC Z KOLESIEM JUTRO NA SIŁCE POWINIENEM ROBIC NOGI BARKI I BRZUCH TO MYSLE ZE RANO BARKI I BRZUSKI A PÓŻNIEJ BIEGAC W LAS CO O TYM MYSLICIE

Witam, chciałem zapytać czy po wyleczeniu zapalenia stawów krzyżowo-biodrowych(przy obu nogach) można wrócić do biegania?

Jest dość zimno i mokro, a mam tylko krórtkie spodenki. Jak ubiorę getry piłkarskie do krótkich to nie będą spadać przy ciągłym biegu? Zakładać białe getry czy siara trochę tak biegać?